Диета как похудеть

        4 марта 2015


style="display:inline-block;width:500px;height:300px"
data-ad-client="ca-pub-3694825127757955"
data-ad-slot="4701147029">




style="display:inline-block;width:500px;height:300px"
data-ad-client="ca-pub-3694825127757955"
data-ad-slot="4701147029">


Диета как похудетьДиета как похудеть. Проблема ожирения с каждым годом все актуальнее. Доступность высококалорийной и вкусной пищи, гиподинамия, особенно в мегаполисах, хронический стресс затрудняют соблюдение здорового образа жизни, что приводит к многочисленным проблемам со здоровьем, так или иначе связанным с ожирением и все чаще люди задумываются о диете как похудеть. Самый доступный способ снизить вес тела – диета. Как похудеть с помощью ограниченного питания и не навредить себе – сложный вопрос, каждый решает его индивидуально. Существует множество диет, от общепринятых медицинских до экзотических монопродуктовых.

Одна из популярных – диета Кима Протасова. Известна с 1999 года, немного модифицировалась и остается востребованной до сих пор благодаря эффективности и относительной безопасности.

Длительность диеты как похудеть – 5 недель, соответственно, переход на обычное питание также 5 недель.

Основная пища – это кисломолочные продукты и овощи без термической обработки, суточный калораж — не менее 1200 ккал, употребление жидкости в виде воды или зеленого чая от 1,5 л в день. Необходима гимнастика и применение комплексных поливитаминов в течение всей диеты. Как похудеть с помощью этих продуктов:

  • две недели: овощи (кроме крахмалосодержащих) и кисломолочные продукты 5% в неограниченных количествах, одно яйцо и три несладких яблока в сутки,
  • три недели: можно добавить 300 г птицы, рыбы, нежирного мяса.
  • выход из диеты: постепенный ввод каши на завтрак, 40 г растительных жиров, замена яблок на другие фрукты и ягоды.

Эта диета, как похудеть, вполне безопасна для здоровых людей, но стоит воздержаться от нее будущим и кормящим мамам, людям с заболеваниями желудка, с аллергией на разрешенные продукты. Не рекомендуется использовать ее чаще 1 раза в год.

Любые быстродействующие варианты снижения веса не являются панацеей от ожирения, необходимо пересматривать свой ежедневный рацион в рамках рационального питания. А диеты, как способ похудеть, лучше оставить для экстренной коррекции фигуры перед праздниками.



style="display:inline-block;width:500px;height:300px"
data-ad-client="ca-pub-3694825127757955"
data-ad-slot="4701147029">


Кулинарный сайт. Рецепты.

        Рубрика: Диеты       Запись имеет метки: ,

Предыдущий пост:     ←
Следующий пост:    

Об авторе

Оставить свой комментарий